Menu du jour, Bonjour !
Petit dej:
30gr de céréales 3
1 fromage blanc 0% 1
1 tartelette pomme (fait maison) 3
1 café sucré 1
--------> 8PPTS
Dejeuner:
2 endives roulées au jambon 5
2 petit gervais 3
--------> 8 PPTS
4 hr:
1 tartelette pomme 3
1 café sucré 1
--------> 4 PPTS
Diner :
120 gr de blanc de poulet 4
35 gr de pâtes avec du coulis de tomate 3
1 portion de fromage 30 gr 3
--------> 9PPTS
Total 29 PPTS
30gr de céréales 3
1 fromage blanc 0% 1
1 tartelette pomme (fait maison) 3
1 café sucré 1
--------> 8PPTS
Dejeuner:
2 endives roulées au jambon 5
2 petit gervais 3
--------> 8 PPTS
4 hr:
1 tartelette pomme 3
1 café sucré 1
--------> 4 PPTS
Diner :
120 gr de blanc de poulet 4
35 gr de pâtes avec du coulis de tomate 3
1 portion de fromage 30 gr 3
--------> 9PPTS
Total 29 PPTS
Et la pesée : 75.5 Kilos donc -1kilos en 4 jours! yesss
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