Du changement.

Bonjour à tous,
Comme vous l'aurez remarquez je reviens après quelques presque 2 mois d’absence, avec un peu de changement. En effet le nom de mon blog deviens Moi-vs-leskilos.blogpost.com. Pourquoi cela ? Tout simplement car j'ai décidé de stopper définitivement les régimes. J'ai pris la décision de faire appel à une diététicienne, pour enfin être suivi dans ma démarche de perte de poids, mais surtout avoir une alimentation qui me corresponde à MOI! Donc j'espère que sa ne décevra pas trop les personnes qui suivait ce blog pour weight watchers.. dans tous les cas ce régime m'aura permis de perdre près de 20kilos, et j'en dirais toujours du bien. Mais là il me faut du changement et un réel suivi personnalisé. J'ai également trouvé une salle de sport dans laquelle je vais m'inscrire début mai. Donc j'espère que tout cela réuni me permettra une bonne fois pour toute d'arriver enfin à me débarrasser de tous ces kilos qui me gâchent la vie!
Je suis actuellement à 76.2 kilos, j'ai donc repris 3 kilos :( .
Je vous tiendrais au courant de mon tout premier RDV avec ma diététicienne.
Je vous dis à très vite.

Menu du 6, 7 et 8 mars

Voici mes menus de ces 3 derniers jours. Je ne les ais pas respecté à la lettre suite à des fringales. Mais j'espère que dès que la zone rouge va passé sa sera mieux.

6 mars :
Petit déj :
50 gr de céréales 3
1 fromage blanc 0% 1
1 petit jus d'orange 2
1 kiwi 0
-------> 6 ppts

Midi:
Salade composée (pâtes, mozza, oeuf dur, tomates, pomme) + assaisonnement 9
1 gervais + 1 banane 1.5 
------> 10.5 ppts

Soir :
1 mini quiche 4
carottes râpées + assaisonnement 1
1 brassé 0% avec 1 cc sucre 2 
1 morceau de fromage 3
2 biscottes 2 
---------> 12 ppts

Total 28. 5 ppts 




7 mars:


Petit déj:
50 gr de céréales 3
1 fromage blanc 0% 1
1 petit jus d'orange 2
1 kiwi 0
---------> 6 ppts


Midi:
Salade composée (pâtes, tomate, oeuf dur, mozza, pomme) + assaisonnement 9
1 gevrais 1.5
1 kiwi 0
--------> 10.5 ppts


Diner:
1 part de quiche 4
carottes rapées 1
1 brassé avec 1 cc sucre 2
1 morceau de fromage 3
2 biscottes 2
--------> 12 ppts


Total 28.5 ppts




8 mars :


matin : 
50 gr de céréales 3
1 café sucré 1
1 brassé 0% 1 
1 kiwi 0
-------> 5 ppts


midi:
1 part de quiche 4
carottes assaisonnées 1
1 paquet d'oreo 4
------> 9 ppts 


Encas 
1 banane 0


Diner:
Ravioli 5 
1 morceau de fromage 3
1 brassé sucré 1 
................
Fringales de ce soir : 1 paquet d'oreo 4 
2 napolitains ? 
1 café sucré 1 

Zummmmmmmmba!!!

Hello tout le monde!

Bon bah j'ai repris le régime mais fallait bien que j'y associe le sport, alors voilà mon chéri ma offert le jeu Zumba pour la wii! Je le trouve vraiment top, j'en avait déjà fait un peu l'année dernière 1 fois par semaine. Donc vous pouvez faire 20min ou 45 min ou même choisir plusieurs petites chorégraphie de quelques minutes. Par contre point négatif que je lui trouve c'est le fait que le prof change de couleurs (des couleurs assez flashy) sa peut vite faire mal aux yeux et des fois on ne voit pas vraiment ce quelle fait c’est un peu dommage je trouve mais bon!! La ceinture est vraiment top et super grande donc réglable pour toute les tailles !!

Donc si vous avez une wii je vous le conseil vraiment, moi perso j'ai adhéré !!!!!

Et je fais également des abdos pour essayer d'avoir un ventre un peu plus harmonieux. 

Bisous bonne journée, je file manger :)

Menu du 5 mars

Menu du jour, Bonjour ! 

Petit dej:
30gr de céréales 3
1 fromage blanc 0% 1
1 tartelette pomme (fait maison) 3 
1 café sucré 1
--------> 8PPTS

Dejeuner:
2 endives roulées au jambon 5
2 petit gervais 3
--------> 8 PPTS

4 hr:
1 tartelette pomme 3
1 café sucré 1
--------> 4 PPTS 

Diner :
120 gr de blanc de poulet 4
35 gr de pâtes avec du coulis de tomate 3
1 portion de fromage 30 gr 3
--------> 9PPTS

Total 29 PPTS

Et la pesée : 75.5 Kilos donc -1kilos en 4 jours! yesss 

Cette fois c'est la bonne (enfin j'espère!)

Hello à toute, 

bon c'est décidé je me remet à compter parce que même en essayant de faire juste équilibré j'arrive pas à me cadrer, alors je vais me motiver pour me remettre à compter tout bien et j'espère que sa portera ses fruits... 

Allé let's go, je suis à 76.5 kilos oui sa fait mal moi qui n'avait pas repris de poids depuis longtemps je le vis mal ...

JOUR 1 

Petit dej : 
1 portion de céréales 3 (j'essayerais de me limité à 50gr) 
1 fromage blanc 0%
1 petit jus d'orange
------> 7 PPTS 

Midi : 
2 endives roulées au jambon
2 petites biscottes
1 banane 
------> 8 PPTS

4 hr : 
1 tartelette à la pomme 
1 café sucré 
-----> 4 PPTS

Diner :
Une part de pizza maison 
2 petit gervais 
------> 10 PPTS 

Total 29PPTS 

Moral dans les chaussettes !!

Hello tout le monde!!!

bon je sais pas vous mais moi en ce moment j'ai le moral dans les chausettes, du coup le régime ne suis plus du tout !!! il fait un froid de canard, il neige du coup je sort pas parce que je suis à moitié malade, j'ai toujours pas de boulot donc je m'ennui et voilà que la nourriture me console... je ne fait que manger et pas équlibré du tout, j'ose même pas monter sur ma balance tellement j'ai peur de prendre une grosse claque dans la gueule!!!!!! 

Bref j'ai vraiment hâte que le froid sans aille sa joue trop sur mon moral! Et en plus j'ai vraiment envie de mettre à faire du footing! mais quand les températures seront un peu plus hautes tout de même.. 

Et vous comment vivez vous votre régime en hiver ??? Vous mangez plus et plus gras ?? dites moi tout en commentaires!

Bisouuuu 

Les étapes de votre perte de poids

Suite à un commentaire que je viens de recevoir sur mon article précédent, l'idée de cet article m'est venu à l'idée..
Je vais donc vous exposer les différentes étapes que vous et moi allons rencontrés ou avons déjà rencontrés pendant notre régime. Je n'ai pas de diplôme de diététicienne donc je ne dis pas que ce que je dis est 100% vrai c'est juste ce que je constate.


1ère étape : Une perte rapide. Généralement plus on a de poids à perdre plus les premiers kilos s'envolent assez facilement. Mon exemple : Pesée 8.03.10 : 91.8 kilos  - Pesée 10.04.10 : 87.9 kilos  soit 3.9kilos en moins en 3 semaines sachant qu'au milieu y avait eu pâques je pense que si j'avais été plus sérieuse j'aurais perdu plus!


2nde étape : Une perte régulière. Par la suite on constate une perte régulière sur les semaines suivantes suivant le degrés de sérieux (ce qui n'a pas été mon cas j'ai connue une perte très irrugulière).exemple : 500gr toutes les semaines ou plus ou moins mais quoi qu'il en soit généralement des petites pertes.


3ème étape : Les paliers (on les hais toutes ce là!!). On les rencontre bien souvent quand on a presque fini de tout perdre..ou bien quand notre poids à été longtemps habitué à ce poids là. Mon exemple : j'ai connu un palier dans les 83kilos c'est un poidsque mon corps avait bien connu puisque c'est à ce poids qu'à l'époque j'avais commencé dukan. Et puis là mon palier actuel 73kilos j'ai beaucoup de mal à m'en défaire, certes il y a un gros manque de sérieux mais bon il me colle à la peau celui-ci.


4ème étape : THE poids parfait. Oui celui que l'on veut toutes, le poids qui nous dira que notre IMC est normale et que nous n'avons plus à nous sentir mal dans notre peau. Mais il faut se souvenir d'une chose c'est que c'est pas parce que on est enfin arrivé au poids tant attendu que le combat s'arrête. il faut STABILISER et faire attention toute sa vie par la suite. Mon poids parfait serait 60kilos. il me reste 13kilos à perdre mais pour l'instant je me fixe l'objectif de 65kilos et me dis qu'il faut que je perde 8kilos sa me semble plus facile et je me met moins la pression.


Donnez moi vos impressions, si vous êtes d'accord ou pas avec ce que je dis, n'hésitez pas à donner votre propre parcours par rapport à ces étapes. Et chère Alessandra j'espère que cet article aura répondu à tes questions. Sert toi de ta perte de poids importante pour te motiver à ne pas craquer.!!!

Allé courage on les auras ces foutus kilos !!!!

La personne qui a fait l'illustration :  http://cyberbv.illustrateur.org