Menu du 6, 7 et 8 mars

Voici mes menus de ces 3 derniers jours. Je ne les ais pas respecté à la lettre suite à des fringales. Mais j'espère que dès que la zone rouge va passé sa sera mieux.

6 mars :
Petit déj :
50 gr de céréales 3
1 fromage blanc 0% 1
1 petit jus d'orange 2
1 kiwi 0
-------> 6 ppts

Midi:
Salade composée (pâtes, mozza, oeuf dur, tomates, pomme) + assaisonnement 9
1 gervais + 1 banane 1.5 
------> 10.5 ppts

Soir :
1 mini quiche 4
carottes râpées + assaisonnement 1
1 brassé 0% avec 1 cc sucre 2 
1 morceau de fromage 3
2 biscottes 2 
---------> 12 ppts

Total 28. 5 ppts 




7 mars:


Petit déj:
50 gr de céréales 3
1 fromage blanc 0% 1
1 petit jus d'orange 2
1 kiwi 0
---------> 6 ppts


Midi:
Salade composée (pâtes, tomate, oeuf dur, mozza, pomme) + assaisonnement 9
1 gevrais 1.5
1 kiwi 0
--------> 10.5 ppts


Diner:
1 part de quiche 4
carottes rapées 1
1 brassé avec 1 cc sucre 2
1 morceau de fromage 3
2 biscottes 2
--------> 12 ppts


Total 28.5 ppts




8 mars :


matin : 
50 gr de céréales 3
1 café sucré 1
1 brassé 0% 1 
1 kiwi 0
-------> 5 ppts


midi:
1 part de quiche 4
carottes assaisonnées 1
1 paquet d'oreo 4
------> 9 ppts 


Encas 
1 banane 0


Diner:
Ravioli 5 
1 morceau de fromage 3
1 brassé sucré 1 
................
Fringales de ce soir : 1 paquet d'oreo 4 
2 napolitains ? 
1 café sucré 1 

Zummmmmmmmba!!!

Hello tout le monde!

Bon bah j'ai repris le régime mais fallait bien que j'y associe le sport, alors voilà mon chéri ma offert le jeu Zumba pour la wii! Je le trouve vraiment top, j'en avait déjà fait un peu l'année dernière 1 fois par semaine. Donc vous pouvez faire 20min ou 45 min ou même choisir plusieurs petites chorégraphie de quelques minutes. Par contre point négatif que je lui trouve c'est le fait que le prof change de couleurs (des couleurs assez flashy) sa peut vite faire mal aux yeux et des fois on ne voit pas vraiment ce quelle fait c’est un peu dommage je trouve mais bon!! La ceinture est vraiment top et super grande donc réglable pour toute les tailles !!

Donc si vous avez une wii je vous le conseil vraiment, moi perso j'ai adhéré !!!!!

Et je fais également des abdos pour essayer d'avoir un ventre un peu plus harmonieux. 

Bisous bonne journée, je file manger :)

Menu du 5 mars

Menu du jour, Bonjour ! 

Petit dej:
30gr de céréales 3
1 fromage blanc 0% 1
1 tartelette pomme (fait maison) 3 
1 café sucré 1
--------> 8PPTS

Dejeuner:
2 endives roulées au jambon 5
2 petit gervais 3
--------> 8 PPTS

4 hr:
1 tartelette pomme 3
1 café sucré 1
--------> 4 PPTS 

Diner :
120 gr de blanc de poulet 4
35 gr de pâtes avec du coulis de tomate 3
1 portion de fromage 30 gr 3
--------> 9PPTS

Total 29 PPTS

Et la pesée : 75.5 Kilos donc -1kilos en 4 jours! yesss 

Cette fois c'est la bonne (enfin j'espère!)

Hello à toute, 

bon c'est décidé je me remet à compter parce que même en essayant de faire juste équilibré j'arrive pas à me cadrer, alors je vais me motiver pour me remettre à compter tout bien et j'espère que sa portera ses fruits... 

Allé let's go, je suis à 76.5 kilos oui sa fait mal moi qui n'avait pas repris de poids depuis longtemps je le vis mal ...

JOUR 1 

Petit dej : 
1 portion de céréales 3 (j'essayerais de me limité à 50gr) 
1 fromage blanc 0%
1 petit jus d'orange
------> 7 PPTS 

Midi : 
2 endives roulées au jambon
2 petites biscottes
1 banane 
------> 8 PPTS

4 hr : 
1 tartelette à la pomme 
1 café sucré 
-----> 4 PPTS

Diner :
Une part de pizza maison 
2 petit gervais 
------> 10 PPTS 

Total 29PPTS