Bonsoir tout le monde !
Je sais pas vous mais moi, depuis les fêtes IMPOSSIBLE de me remettre dans le bain !!!
C'est pour cela que j'ai décidé de m'y remettre avec le démarrage express ! C'est rien d'exceptionnel c'est juste un moyen de mieux démarrer en favorisant les logos verts.
Ma balance est bloqué sur 78 kilos ! Donc je me dis qu'il faut vraiment que je m'y remette sérieusement : De 1 : TOUT noter, pour mieux prendre conscience de ce que je mange et surtout de si je mange bien. Et de 2 : RESPECTER l'équilibre alimentaire.
J'ai vraiment envie de me débarrasser de tous ces kilos alors GOOOOOOOOO !
Je sais pas vous mais moi, depuis les fêtes IMPOSSIBLE de me remettre dans le bain !!!
C'est pour cela que j'ai décidé de m'y remettre avec le démarrage express ! C'est rien d'exceptionnel c'est juste un moyen de mieux démarrer en favorisant les logos verts.
Ma balance est bloqué sur 78 kilos ! Donc je me dis qu'il faut vraiment que je m'y remette sérieusement : De 1 : TOUT noter, pour mieux prendre conscience de ce que je mange et surtout de si je mange bien. Et de 2 : RESPECTER l'équilibre alimentaire.
J'ai vraiment envie de me débarrasser de tous ces kilos alors GOOOOOOOOO !
Voici les menus que j'ai établi pour le jour 1, 2 et 3. Si sa peut vous aidez :)
JOUR 1
Petit déjeuné :
4 biscottes 4
2 cc confiture de fraise 1
1 fromage blanc 0% 1
Margarine allégée 2cc 1
1 grand jus d'orange 1
Total 8
Repas du midi :
Tomates 0
Vinaigrette 1
Escalope de veau 4
150gr de Pomme de terre nature 3
1 compote 2
Total 10
Repas du soir :
Carottes râpées 0
Vinaigrette 1
Jambon de vollaille 1
4CS de pâtes 3
2 biscottes 2
1 sveletesse chocolat 2
Total 9
Collation :
1 barre de céréales Sveltesse 2
Sous total : 29 propoints
JOUR 2
Petit déjeuné :
3 CS de céréales 3
1 fromage blanc 0% 1
1 compote 2
1 grand jus d'orange 1
total 7
Repas du midi :
2 tranches de jambon de vollailles 2
4 CS de riz 3
courgettes 0
1 cc huile 1
1 sveltesse chocolat 2
total 8
Repas du soir:
1 soupe Royco 3
1 tranche de pain de mie 3
1 bout de roquefort 3
1 cc beure 1
1 compote 2
total 12
Collation :
1 barre de céréales sveltesse 2
Sous total : 29 propoints
JOUR 3
Petit déjeuné:
3 CS de céréales 3
1 fromage blanc 0% 1
1 compote 2
1 grand jus d'orange 1
total 7
Repas du midi:
Petit pois/ carottes 3
1 steack hâché 4
1 biscotte 1
1 yaourt 0% 1
total 9
Repas du soir :
4CS de pâtes 3
1 oeuf dur 2
tomates 0
1 cc huile 1
1 bout de roquefort 3
2 biscottes 2
total 11
Collation :
1 barre de céréales sveltesse 2
Sous total : 29 propoints
Voilà !! Bonne soirée à tous :) Je viendrais posté les autres menus mercredi soir. En attendant je vous souhaite un bon début de semaine.
Bonjour,
RépondreSupprimerje visite votre site depuis 2 minutes et je suis déjà conquise! Vous avez beaucoup de courage pour vous mettre ainsi en évidence: ce n'est pas un acte facile de commencer un régime et en plus de le publier ainsi sans crainte.
Un très grand bravo à vous pour un engagement aussi fort.
Pour ma part, j'ai fait un régime WW en 2006 après la naissance de mon enfant, et j'avais perdu 11 kilos en un an (ce fut très raisonnable quand on ramène le Kg/mois!)
puis mon mari a fait une dépression (pour un sujet qui n'a rien à voir) et j'ai (évidemment) tout repris. Décidée à me reprendre en main, et surtout ne voulant pas finir comme ma mère à faire des régimes divers et variés pendant 30 ans, et finalement prendre 30kg (authentique...hélas...),j'ai repris un régime avec la méthode Dukan (qui marche très bien...mais pas sur le long terme, c'est à dire plus d'un an). J'ai quand même perdu 12 kilos avec cette méthode, mais mon corps commence à avoir du mal à lâcher les derniers kilos. Et pour enlever ceux qui s'accrochent désespérément, j'ai cherché à trouver plus d'infos sur se fameux nouveau programme en démarrage express. Et là, miracle! je tombe sur cet exemple de semaine que vous donnez plus haut! Et comme je ne veux pas me diversifier vers Gerlinéa, Cohen ou autre Montignac, je veux rester sur des méthodes saines et qui marchent.
Je prend bonne note de ces repas que vous indiquez et profite (lâchement!^^) de l'absence éphémère de mon époux pour manger enfin comme bon me semble.
MERCI, donc, pour ces très précieuses infos, et si ça vous dit, je vous tient au courant de l'évolution de ma remise en route.
A titre indicatif, en Août 2009, je faisais 75kg, aujourd'hui, juste avec Dukan, je fais 64kg, mais je stagne malgré mes efforts.
A très bientôt, je garde votre blog en favoris!
Nolwenn
Tombée ici par hasard, en cherchant une image sur google ^^ !
RépondreSupprimerTrès sympa ce p'tit blog !
Excellente continuation ! :)
Merci de ces commentaires !!
RépondreSupprimerJe croyais faire ce blog un peu pour rien car je reçois peu de commentaires, mais voir des commentaires comme sa qui me montre que mon blog peu aidé d'autres personnes me fait vraiment très très chaud au coeur !!!
Nolwenn avec grand plaisir vous pouvez me donner des nouvelles votre évolution c'est avec grand plaisir ! En tout cas bravo pour votre perte !! Les périodes de stagnation sont durs à vivre mais il faut pas lâcher sa va continuer à descendre il faut parfois être patiente et ne pas être pressée même si je suis sur que tout comme moi vous rêver de claquer des doigts et de tout perdre d'un coup lol ! Sa serait le r^ve n'est-ce pas ??
Merci pour votre commentaire et merci d'avoir partager un bout de votre vie de régimeuse avec moi, si sa vous interesse je suis inscrite sur un forum qui je pense pourrais vous apportez du soutien ! Si sa vous dit !! :))))
A bientôt et au plaisir de vous revoir par ici ^^
bonsoir , je note que le total des points journalier est de 29 , je connais l'ancien programme mais pas le nouveau , comment calcule t'on à présent son capital point ? Merci et bravo pour le courage , moi j'en ai 10 à 12 a perdre et je n'arrive pas a m'y mettre ...:)
RépondreSupprimermerci pour ces exemples de menus en "démarrage express" je garde ça bien au chaud pour le mois de Juillet une fois que j'aurai accouché ;)
RépondreSupprimerbon courage pour ton démarrage express ! tu es hyper motivée : bravo à toi, ça fait plaisir à lire
bonjours je vous dit que vous avait bien du courrage je voudrais que vous m aider car j arrive plus a maigrir l année dernier j avais perdu 6 kilos mais la plus rien et j en ai encore a perdre au moins 30kilos j aimerais quelqu un m aide svp merci
RépondreSupprimerBonsoir cher anonyme!!
RépondreSupprimerje me ferais un plaisir de vous aidez je vous conseil de vous inscrire sur ce forum :http://ladudufamily.superforum.fr/forum !!! c'est gräce à ce forum que j'ai trouvé la motivation en me faisant des copines de régimes sur ce forum on est toute dans la même galère, mon pseudo dessus c'est lola83
tenez moi au courant
TRès joli blog que je reviendrai parcourir, c'est sûr :)
RépondreSupprimerbonjour,
RépondreSupprimerje commence le régime WW aujourd'hui je me trimballe partout avec mon livre de course .. mais je n'ai pas beaucoup d'idée de repas par semaine! ton blog va vraiment m'aider! je souhaite comme 1er objectif perdre 5kg et ensuite 10kg ( 2reste de 2 grossesses) je n'ai jamais été vraiment grosse mais j'ai tout pris au niveau du ventre et ça je n'aime vraiment pas! j'ai aussi pris des photos et quand je les regarde j'ai du mal à croire que c'est moi! ( moi qui avant ... j'avoue... n'avais rien de chez rien à perdre en manger des crasses à longueur de journée.. une fois maman tout ça c'est terminé!!
enfin bon et toi tu en est où dans tes objectifs??
en tout cas bon courage!
bizz floppy
Bonsoir,
RépondreSupprimervous me donnez l'envie d'y parvenir moi aussi
a bientôt, je l'espère.
Bonne continuation
bonjour
RépondreSupprimerfélicitations pour ce blog ! il est trés sympa et me reconnais en toi car je traverse les mêmes moments difficiles que toi. Je galère pour arriver à mon objectif et quand je dérape j'ai vraiment du mal à me remettre sur les rails. Je grignote beaucoup, la météo est maussade bref rien de positif
en tout cas félicitations à toi pour tes kgs envolés !
bises
christelle
bravo pour le blog moi j'ai commencé lundi et je dois dire que sa fonctionne très bien j'avais fait un règime il y a quelques années de moi mème et quand je suis allé a la réunion je dois dire que j'ai reconnu se que j'avais fait sans compter qui a très bien marché 16 kl en 5 mois et toute seule mais la sa va me motiver pour aller jusqu'au bout merci claudine
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