Re bonsoir,
Voici mes 3règles d'or qui me permettent de tenir un régime..
N°1 Toujours noté ce que je mange, cela me permet de me rendre compte de ce que je mange. Et si je me rends compte que certaines choses ne vont pas je fais en sorte de réequilibrer dès le lendemain.
N°2 Ecouter sa faim. A présent je mange uniquement quand je ressens la faim! pourquoi manger si on ressens pas la faim?? Donc depuis que je fais sa il m'arrive souvent de manger vers les 14h au lieu de midi.(Je devrais allé vivre en Espagne lol)
N°3 Aucune privation. Je ne m'interdit rien du tout et je ne prononce plus le mot "écart" car si j'ai envie de manger quelque chose, je le mange sans aucune culpabilité le tout et de savoir resté raisonnable. Ce matin par exemple j'avais envie de nutella, je me suis fais une tartine et mon envie était assouvi si je n'était pas rester dans la limite du raisonnable j'aurais certainement fait 3 tartines.
Voilà ce sont des règles assez basique. + Un equlibre alimentaire + de la volonté et je pense que sa va le faire!!! pour l'instant ma balance me récompense donc tout va bien !!!
N'hésitez pas à me mettre en commentaires vos règles d'or pour atteindre vos objectifs!
Bisous ! bon début de semaine à tous
